农家河南大锅台提醒您冬天注意合理饮食

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　　冬季已经来临，天寒地冻的，河南农家大锅台提醒你一定要注意好身体，并且在饮食上要多加注意，下面河南大锅台厂家就给大家简单讲讲冬季饮食注意事项，相信会对你有所帮助。

                                                                                            
　　养肾为先
　　肾是人类生命的动力，是人体的“先天本源”。 冬季，人体内部的阳气趋于收敛，人体的生理活动也趋于收敛。 此时，肾脏应准备好维持冬季的热量消耗。足够的能量，也为来年储存一定的能量，所以在这个时候养肾是至关重要的。 在饮食上，要时刻注意肾的调理，注意热量的补充，多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。 狗肉、羊肉、鹅、鸭、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、甘薯、萝卜等都是适宜的冬季食物。
　　温食忌硬
　　黏硬、生冷的食物是阴冷的食物，冬天吃这类食物容易损伤脾胃。 而食物过热容易损伤食道，进入肠胃，并容易造成体内积热而致病; 食物过冷，容易刺激脾胃血管，使血液流动不自由，而血量的减少会严重影响其他器官的血液循环，损害人体健康，因此，冬季饮食应温热柔软。
　　增苦少甜
　　冬季肾脏功能比较旺。 吃多了咸味的食物，肾就旺了，这就会大大伤害心脏，削弱心脏的力量，影响人体健康。 因此，在冬季，要少吃咸食，以防肾水过盛; 多吃苦味食物，以滋补心脏，增强肾脏功能，常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、萝卜、生菜、醋、茶等。

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