河南大锅台厂家介绍午餐吃什么

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        随着生活在重重压力和层层污染下的人们，身体健康受到严重的破坏，特别是在饮食方面每天都吃些不科学、不健康的的食品，油炸类食品和食品添加剂做成的食品，对身体极为不利，人们总希望能有一份天然、纯净、健康、原生态的食品。今天，赵锦记河南乡村大锅台告诉您：冬季午餐吃什么？
1、面条
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以，冬季中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。吃面条应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。
2、莲藕
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、鱼肉
冬季进补而又不累积脂肪的方法就是吃鱼。鱼类营养丰富，含高蛋白、维生素d，有护心一定补钙的作用。鱼肉可提供大量的******蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充******蛋白的佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入******蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
4、汤水
冬季养胃，12：00午饭前喝汤。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

         随着社会的发展，现在的饮食已经不仅仅的是能填饱肚子，而安全饮食，营养饮食，健康饮食，已经成为了当下流行的饮食方法。有需要详细了解的，欢迎各大新来客户致电我们公司。

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